О НАС
Мы – не обычный агрегатор, который собирает психологов только на основании их документов или собеседований. «Свободная Ассоциация» – сообщество частнопрактикующих психологов-профессионалов, которые знакомы с работой друг друга максимум через пару рукопожатий. Каждый из нас готов рекомендовать друг друга своим близким, друзьям или коллегам, а это важный показатель доверия к профессионализму коллег. Но не только мы доверяем друг другу, но, прежде всего, психологические профессиональные сообщества, членами или кандидатами которых каждый из нас является. Это означает серьезный уровень теоретической подготовки и практики, благодаря которому вы сможете проработать свои внутренние проблемы и найти выход из трудных внутренних психологических ситуаций.
В индивидуальных анкетах наших психологов вы можете найти информацию об образовании, специализации, принадлежности к профессиональным сообществам, опыте и стоимости консультаций. Наша служба - сообщество лучших специалистов, родом из трех городов России: Санкт-Петербурга, Москвы и Нижнего Новгорода. Все наши психологи - дипломированные специалисты. Но диплом о высшем образовании - минимальное условие для того, чтобы иметь право работать психологом. Все психологи нашего сообщества имеют не только академическое, но и практическое образование в конкретных психотерапевтических подходах, обеспеченное непрерывным обучением в процессе практики под патронажем лучших профессиональных сообществ таких как:
ОПП (Общество Психоаналитической Психотерапии),
МГИ (Московский Гештальт Институт),
EFPP (Европейская Федерация Психоаналитической психотерапии),
IPA (Международная Психоаналитическая Ассоциация),
РОТФП (Русскоязычное Общество Терапии Фокусированной на Переносе),
ISTFP (Международное Общество Терапии Фокусированной на Переносе),
EPI (Европейский Психоаналитический Институт)
МИГиП (Московский Институт Гештальта и Психодрамы)
СПб ИГиП (Санкт-Петербургский Институт Гештальта и Психодрамы)
Психоаналитический Институт для Восточной Европы им. Хан Гроен-Праккен Международной Психоаналитической Ассоциации и др.
Вы в надежных руках, где принцип «не навреди» реализуется наравне с принципом «помоги», что очень важно.
Как начать онлайн консультацию?
1 вариант: Кликните на фото понравившегося психолога ниже и нажмите на кнопку «Записаться» прямо в анкете психолога. Так вы отправите заявку выбранному психологу. Укажите в заявке удобный мессенджер, по которому с вами лучше связаться, и психолог сам свяжется с вами и оговорит дальнейшее.
2 вариант: Нажмите на кнопку «Записаться» прямо здесь или в любом месте на этой странице. В форме заявки укажите или конкретного психолога или «Психолог на выбор службы», и с вами свяжется первый свободный психолог.
3 вариант: Отправьте заявку в свободной форме через один из мессенджеров (WhatsApp / Telegram) или по почте. Тогда с вами свяжется администратор службы и поможет вам подобрать психолога.
ВСЕ ПСИХОЛОГИ ОНЛАЙН
КОТОРЫМ МЫ ДОВЕРЯЕМ
В нашей службе работают психологи, которые обладают следующими стандартами качества:
имеют высшее психологическое или медицинское образование;
принадлежат к уважаемым профессиональным сообществам (не только эффективны, но и безопасны с точки зрения этики);
проходят регулярные супервизии (контроль работы со стороны коллег из профессиональных сообществ);
имеют опыт личной психотерапии (сами проходили или проходят терапию, которую практикуют, в качестве клиентов).
О каждом из специалистов можно подробнее прочитать на их личных страницах, кликнув на фото или имя психолога.
Запросы, с которыми мы работаем:
Психосоматические расстройства
Эректильная дисфункция психогенного характера
Психогенное бесплодие
Психологическое обеспечение, сопровождение женщины при планировании, ведении беременности и др. (см. ниже)
-
• Психосоматические расстройства
• Эректильная дисфункция психогенного характера
• Психогенное бесплодие
• Психологическое обеспечение, сопровождение женщины при планировании, ведении беременности
• ЭКО
• Работа с внутренними барьерами, страхами, тревогой перед беременностью, родами
• Нарушение акта дефекации, запоры, СРК
• Неврозы
• Депрессия
• Фобии
• Тревожные расстройства
• Расстройство личности
• Эмоционально-лабильные расстройства
• Зависимость от другого человека, группы лиц
• Комплекс неполноценности, неуверенность в себе
• Межличностные проблемы
• Семейные проблемы
• Одиночество
• Сложность отношений с противоположным полом
• Психологические, детские травмы
• Нарушение сна, лечение бессонницы
• Расстройство пищевого поведения (нервная анорексия, булимия)
• Проблемы сексуального характера
• Психодиагностика
• Психокоррекция
• Поддерживающая терапия
• Фобические реакции
• Тревожные расстройства
• Обсессивно-компульсивные расстройства (ОКР)
• Астения
• Депрессия
• Трудности социализации
• Личных взаимоотношения
• Травма
• Неуверенность в себе
• Низкая самооценка
• Скованность
• Потеря интереса к жизни
• Подавленное настроение
• Раздражительность
• Частые вспышки гнева
• Конфликтность
• Неумение ладить с окружающими
• Стрессовые состояния
• Повышенная тревожность
• Страхи и фобии
• Панические атаки
• Одиночество
• Развод и измена
• Психологическая поддержка в ситуации разрыва отношений, неразделённой любви
• Возрастные кризисы
• Профессиональные кризисы
• Переедание
• Анорексия
• Самоповреждения
• Желание улучшить качество жизни
• Помощь в понимании жизни в целом
• Психосоматические симптомы
• Проблемы в отношениях
• Работа с девиантными и делинквентными подростками («трудными» и детьми от 10 лет)
• Консультация родителей «трудных» подростков и детей
• Работа с проблемами разного характера во взаимоотношениях с подростками
• Эмоциональная зависимость
• Созависимые отношения
• Трудности в отношениях с противоположным полом
• Проблемы в семейных и детско-родительских отношениях
• Утраты
• Возрастные кризисы
• Психосоматические расстройства
• Нарушения пищевого поведения
• Травматические и посттравматические состояния
• Трудности в профессиональной деятельности
• Сопровождение при психических расстройствах
• Навязчивое поведение, мысли
• Вредные привычки
• Развод
• Смерть близкого человека
• Социальная адаптация
• Социофобия
• Взрослые дети и родители (взаимоотношения)
• Проблемы с деньгами
• Агрессивность, приступы гнева
• Измена
• Ревность
• Нарушения сна, бессонница
• Кризис
• Конфликты
• Мысли о самоубийстве, попытки
• Нанесение себе повреждений
• Злоупотребление алкоголем
• Странные мысли, навязчивые мысли
• Навязчивые действия
• Страхи
• Невозможность справиться с гневом
• Частая раздражительность и злость
• Вспыльчивость
• Чувство постоянной тревоги
• Неудовлетворительные отношения, неудовлетворенность жизнью
• Психосоматические проблемы: головные боли, проблемы со сном
• Расстройства пищевого поведения: булимия, нервная анорексия
• Чувство пустоты, отсутствия смысла жизни
• Чувство собственной неполноценности
• Поиск себя, сложности в самореализации
• Сложности в коммуникациях в социуме
• Трудности в построении близких межличностных отношений
• Повторяющиеся жизненные сценарии
• Переживание травматических ситуаций
• Исследование себя
• Сложности с самооценкой
• Понимание себя, кто ты, во что веришь, что чувствуешь и чего хочешь
• Если вы потеряли себя в отношениях, в браке, после рождения детей, в эмиграции
• Отношения с другими людьми
• Отстаивание своих интересов без потери чувства связи с людьми
• Осознание и управление чувствами
• Страхи, тревожность, гнев, ощущение одиночества, пустоты, бессмысленности, депрессия
• Укрепление способности выдерживать стресс и справляться с трудностями
• Помощь в проживании горя, потерь, утрат
• Психосоматические симптомы
• Трудности выбора и принятии решений
• Зависимость от алкоголя
• Зависимость от наркотиков
• Зависимость от табакокурения
• Зависимость от лекарств
• Зависимость от игр
• Навязчивости
• Нарушения образа тела
• Самоопределение, смысл жизни, другие экзистенциальные вопросы
• Вопросы духовности, религии
• Вопросы, связанные с полом/гендером
• Планирование детей, беременность и роды
• Послеродовая депрессия
• Сексуальные отношения
• Насилие
• Потеря близкого человека
• Комплекс неполноценности, проблемы с самооценкой, неуверенность
• Чувство скованности в ситуациях социального взаимодействия
• Эмоциональные качели, нестабильность
• Выгорание
• Лень
• Чувство неудовлетворенности жизнью
• Раздражительность – недовольство окружающими
• Сниженное настроение
• Стресс в связи с профессиональными вопросами
• Стресс от жизни
• Откладывание дел на потом, невозможность делать то, что нужно
• Чувство безнадежности, тоски
• Проблемы в любовных отношениях
• Сексуальные проблемы
• Проблемы в межличностных отношениях на работе или в социальной жизни
• Депрессивные состояния
• Биполярное расстройство
• Циклотимия
• Тревога
• Навязчивости, обсессивно-компульсивное расстройство
• Страхи, фобии
• Зависимое поведение
Методы, в которых мы работаем:
Психоаналитическая психотерапия
Психоанализ
Гештальт-терапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Экзистенциально-гуманистическая терапия
Интегративный подход
И главное: даже если вы не понимаете, что именно с вами происходит, но вам просто плохо, приходите, будем вместе разбираться.
НАПРАВЛЕНИЯ ПСИХОТЕРАПИИ
Индивидуальная онлайн психотерапия для взрослых 18+
Психологические онлайн консультации для взрослых 18+
Психологическое онлайн консультирование пар
Психологическое онлайн консультирование подростков 16+
Психологическое онлайн консультирование по поводу детско-родительских отношений
Семейное онлайн консультирование
Цена за онлайн-консультацию
от 20€ до 110€,
в рублях от 2000 до 11000
Продолжительность онлайн консультации
45–90 минут
Конфиденциальность
100%
Онлайн консультации и психотерапия онлайн
по всему миру
О чём поговорить с психологом
Вам необязательно четко формулировать свой запрос перед первой встречей. Вам достаточно говорить так, как есть, включая тему вашей растерянности насчет темы вашего запроса к психологу. Вот некоторые запросы, с которыми к нам обращаются:
У меня все вроде хорошо, но почему-то мне плохо.
У меня трудности в отношениях с партнером / детьми / родителями.
Я недавно переехала в другую страну и мне одиноко.
Я очень чувствителен к тому, как со мной обращаются другие.
Я стесняюсь говорить на публике или отстаивать свои права.
Мне кажется, что я не такой как все, думаю неправильные мысли.
У меня недавно умер близкий человек.
Мне страшно.
Я ничего не хочу делать, мне надоела моя работа.
Я часто грущу и давно не получаю удовольствие от жизни.
Я не знаю с чего начать, может вы зададите мне вопрос?
Все запросы, с которыми мы работаем и темы, которые вы можете затронуть с нашими психологами в работе онлайн перечислены здесь.
120 000+
часов проведенных консультаций
76 стран
ЭФФЕКТИВНА ЛИ ОНЛАЙН-ТЕРАПИЯ (ИЛИ ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЯ)?
Не все хорошо понимают, чем психотерапия отличается от психологического консультирования, а без этого понимания трудно говорить об эффективности. На первых встречах онлайн вы больше обмениваетесь информацией, чем успеваете оказывать друг на друга влияние. Первоначальный обмен информацией, когда вы рассказываете психологу о себе, а психолог вам о том, что он услышал и чем может помочь - это этап консультирования. Психолог выслушивает вас и высказывает свое экспертное мнение по поводу того, что услышал. Этап консультирования онлайн мало чем отличается от консультирования очного. В психотерапии же самое главное - это не столько обмен информацией, сколько отношения между клиентом и психотерапевтом. И если вам понравилось то, что вы услышали и увидели в процессе первых консультаций, и вы готовы приступить к более глубинной работе - психотерапии, то здесь уже можно говорить о разнице в эффективности. Психотерапия предполагает уже не столько обмен текстами, сколько взаимное влияние друг на друга с целью создания изменений, а не с целью информирования о проблеме. Накопленный нами обширный опыт за годы пандемии, которая не оставила нам выбора избежать онлайн - терапии, показывает, что эффективность работы онлайн (если удаётся установить надежную связь и с технической и с эмоциональной точки зрения) ни чуть не меньше очной работы. Принципиальная разница только в скорости установления этих психотерапевтических (лечебных) отношений.
ЧЕГО МОЖНО ОЖИДАТЬ ОТ КОНСУЛЬТАЦИИ ПСИХОЛОГА
Первая онлайн консультация - это знакомство психолога и клиента. На ней вы сможете рассказать о себе и о том, что вас привело к психологу. Готовиться специально - необязательно. Если у вас возникнут затруднения как сформулировать вашу сложность - психолог поможет вам с этим. Не стоит думать, что чем четче вы обозначите вашу проблему - тем быстрее вам помогут. Иногда сама работа по формулированию запроса бывает очень терапевтичной, так как проблема, для которой подобраны слова - снижает свою остроту.
Если вы находитесь в остром эмоциональном состоянии - вам может помочь даже одна консультация. В среднем от 1 до 10 консультаций бывает достаточно, чтобы снизить остроту вашего состояния и тревоги. Вы расскажете о себе, попытаетесь вместе ответить на вопросы, которые возникнут по ходу беседы, и в целом сможете почувствовать, нравится вам специалист и хотите ли вы продолжать более глубокую работу. Более глубокая работа связана не просто со снятием острого состояния, а с проработкой причин, которые к нему привели. Проработка - это не просто консультация, это уже начало психотерапии.
-
Часто люди побаиваются слова «психотерапия», им больше нравится «консультация психолога». По сути отличия в том, что в психологической консультации вы получаете ИНФОРМАЦИЮ, психотерапия же предполагает некий способ ВЛИЯНИЯ на отношения таким образом, чтобы у вас внутри происходили желаемые изменения. Если вам хочется просто информации, то консультация - отличный выбор для вас. Если захотите чего-то большего - добро пожаловать в психотерапию. Это вы решите сами и в процессе общения с психологом.
-
Внимательно слушает, уточняет.
Может задавать вопросы, делать пробные интерпретации.
Не судит и не осуждает, а исследует и интересуется.
Соблюдает конфиденциальность.
Работает только в сфере своих профессиональных компетенций и предлагает вам другого специалиста, если сталкивается с профессиональными ограничениями.
-
Не дает практических советов.
Не предпринимает никаких действий.
Не предлагает никаких других отношений кроме психотерапевтических, ни о чем не просит.
Не выписывает лекарств и не ставит диагнозов. Но если предполагает необходимость в психиатре - прямо говорит об этом. В таких случаях возможна работа в паре с врачом, когда психолог работает беседой, а психиатр дает медикаментозную поддержку.
-
Правдивый ответ будет неопределенным. Бывает так, что клиенту достаточно нескольких консультаций. От 1 до 10. Но если речь зайдет о психотерапии, то она может продолжаться от полугода до нескольких лет. Такой разброс зависит от многих факторов. Во-первых - от запроса. Кто-то не хочет ничего исследовать, а просто облегчить свое острое состояние. Это обычно самый краткосрочный вариант. Там реально бывает достаточно одной встречи. В длительную терапию обычно пускаются с более холодной головой и в менее острых ситуациях. Скорее - в хронических переживаниях.
Только не думайте, что срок предписывается психологом. Это не так. Вам не придет в голову заранее обречь себя на какую-то длительную работу через силу, если вам самому (самой) не станет интересно и любопытно. Как бы там ни было, обсуждается это все в паре с психологом, но окончательное решение всегда принимает клиент. Вы можете остановиться в любой момент.
Как начать общение с психологом?
Отправьте заявку в свободной форме в WhatsApp, Telegram, email или через форму заявки на сайте.
Укажите в заявке выбранного специалиста или попросите нас подобрать специалиста для вас.
Мы передавим заявку специалисту, и он свяжется с вами удобным для вас способом.
Наши психолог предложит вам время для связи.
В назначенное время вы наберете номер психолога в удобном для вас мессенджере и начнете сеанс.
На первой встрече психолог поможет вам начать общение.
Чем отличается онлайн-терапия от очных психологических консультаций?
При очной встрече пространство полностью организует и контролирует психолог. В онлайн-терапии ответственность за создание пространства, в котором возможна эффективная психотерапия делится на двоих.
От вас потребуется обеспечить следующее:
Вам необходимо будет находиться в уединенном месте, куда никто не сможет войти в течение 50 минут.
Гаджет должен быть надежно закреплен, а не находиться в руках.
Вам должно быть удобно сидеть.
Если психолог вам понравился, и вы договоритесь на дальнейшую работу, то вы должны выходить на связь по возможности из одного и того же места. За исключением случаев переезда.
Лучше, если вы будете работать в наушниках, если все же без них, то в помещении должно быть достаточно тихо.
Самое главное – хорошая связь. Лучше всего использовать wi-fi вместо мобильного интернета.
Только опытные психологи со стажем от 7 лет
Только методы, контролируемые профессиональными сообществами (никаких «авторских» методик)
Только этичные специалисты с высшим психологическим образованием и непрерывным повышением квалификации
Только психологи, которые прошли длительную личную психотерапию или психоанализ
Услуги психолога
Все больше в прошлое уходят представления о том, что психотерапия необходима слабым и психически больным людям. Психика, душа, подсознание есть у каждого, какое из названий вашего внутреннего мира вы бы ни предпочитали. Человек противоречив. Мы искренне стремимся к лучшему в своей жизни, но не всегда можем достигать желаемого и часто не ясно видим причины этого. Интересоваться своим внутренним миром и иметь бессознательные влечения, которые могут противоречить осознаваемым желаниям, – нормально для любого человека. Иметь внутренние конфликты и сложные переживания – так же нормально, как нормально быть живым. Многое в жизни определяется внешними обстоятельствами. Это правда. Но не менее важны обстоятельства внутренние. Мы все очень разные, но одинаковым является то, что мы все чувствуем, желаем, делаем, строим отношения с собой и с окружающим миром. Чем лучше мы себя знаем, тем полнее мы можем использовать собственные внутренние ресурсы для изменения своей жизни.
Услуга психолога и состоит в том, чтобы помочь вам улучшить связь со своими внутренними ресурсами. Но если честно, то мы не очень любим словосочетание «услуга психолога». Не потому, что мы против оказывать психологические услуги – это наша работа, которую мы любим. Но потому, что это не очень отражает то, что на самом деле происходит в кабинете психолога. Там строятся психотерапевтические отношения – это специально организованные отношения, в которых происходят изменения. Вам не просто читают лекцию «на тему», с вами работают. Это работа в паре и эта пара должна сложиться. Психологи называют это «психотерапевтический альянс». Найти СВОЕГО психолога – это важно. И вы совершенно легально имеете право выбирать и перебирать разные варианты, прежде чем остановитесь на ком-то, кто действительно вызовет доверие. Наши психологи все прекрасно это понимают, одобряют и поддерживают.
Однако, для тех, кто впервые решается на визит к психологу, совсем не обязательно сразу вникать во все эти тонкости. Для начала вы просто обратитесь за консультацией. Обсудите все, что вам захочется, и только потом, если почувствуете потребность продолжать, ваши консультации могут перерасти в терапию. Или не перерасти и так и остаться просто беседой, в которой вы получите информацию о себе.
НУЖНА ПОМОЩЬ В ВЫБОРЕ ?
Отвечаем на обращения в интервале от 15 минут до нескольких часов.
Отправьте заявку в свободной форме в WhatsApp, Telegram или email и мы поможем вам подобрать наилучшего специалиста.
Работаем онлайн по всему миру