Психолог онлайн сегодня – самый актуальный вид психологической помощи сегодня, во времена, когда жизнь заставляет нас быть мобильными. Наша психологическая служба поможет вам найти эффективного и этичного специалиста из любой точки мира. Цель нашей психологической службы – помочь вам сделать это максимально быстро и безопасно.

Все русскоговорящие психологи онлайн, которые ведут онлайн-сеансы в Норвегии, здесь.

Чтобы связаться с психологом онлайн, можете написать нам на один из мессенджеров (WhatsApp, Telegram) или отправить заявку на почту. Заявку можно отправить в свободной форме, а можно воспользоваться нашей.

БОЛЕЕ 40 ПСИХОЛОГОВ ОНЛАЙН

С ВЫСОКОЙ КВАЛИФИКАЦИЕЙ И ОПЫТОМ БОЛЕЕ 7 ЛЕТ

Анонимная психологическая помощь онлайн

Что такое психотерапия онлайн?

Онлайн терапия – это альтернативный способ психотерапии, который происходит не очно, когда психотерапевт встречается с клиентом в кабинете, а через мессенджеры, установленные в вашем телефоне, на компьютере или в планшете. С вами работает все тот же опытный дипломированный специалист, но удаленно.

Нюансы, которые стоит учесть при онлайн терапии:

• В очной терапии за обстановку, в которой происходит работа, отвечает только психолог. Он организует пространство так, чтобы вам никто не помешал погружаться в себя. В онлайн терапии ответственность разделена на двоих. В этом есть свои преимущества и ограничения. Да, вы обустраиваетесь самостоятельно максимально комфортным для вас образом. Но на вас ложатся и определенные обязательства: теперь вы отвечаете за то, чтобы находиться в закрытом помещении уединенно и мочь максимально расслабиться, зная, что вам никто не помешает. Вы можете использовать любой фон для работы, но желательно, он не отличался принципиально от того места, где вы находитесь в реальности: глубокой работы не получится, если вы выйдете на связь из автомобиля или кафе.

• В очной терапии клиент и психолог видят друг друга целиком. Не только мимику и жесты, но и положение тела, нюансы одежды. Для бессознательного порой это важная информация, которой онлайн мы несколько обделены. Зато на передний план выходит лицо и голос. Одни чувства притупляются, зато другие - обостряются. Часто онлайн беседы получаются более интимные, чем очные. Но есть одна трудность - для онлайн сближения (установления надежного контакта) нужно больше времени и большое значение в этом играет техническая сторона вопроса: хороший интернет и наушники.

• Многие психологические сервисы подают онлайн терапию как нечто похожее на общение с человеком-роботом, который оказывает услуги по передаче информации из одного уха в другое. Мы не будем вводить вас в это заблуждение. О чем идет речь? Что, дескать, во время онлайн терапии можно попивать чаек с печеньками и покуривать. Мы к этому не приглашаем, и потому не заманиваем вас в онлайн ради релакса. Чтобы действительно вам помочь и отработать ваши деньги, мы просим максимально попытаться воспроизвести работу, аналогичную работе в кабинетах. Ведь через все дополнительные действия утекает ваша энергия и тревоги, которые должны воплощаться в словах для того, чтобы наши психологи могли быть продуктивными. Если вы хотите получить больше, чем релакс и набор информации, если вы хотите дать нам возможность как можно быстрее установить контакт с вами и вашим бессознательным, нам придется сосредоточиться друг на друге и постараться не убегать от слов и мыслей в манипуляции вещами и предметами.

• Если вы находитесь в обстановке, которая может потребовать мгновенного прерывания сеанса, то вы можете это сделать в любой момент, нажав на кнопку. Многих тревожных людей этим мысль поддержит. Да, конечно, вы можете это сделать. Это не особенно отличается от очной психотерапии, где вы тоже можете в любой момент встать и выйти из кабинета, но некоторым от самой возможности резкого прерывания контакта становится легче и безопасней. Если это ваш случай - предлагаем заранее договориться с психологом о дальнейших действиях, если вам придется к этому прибегнуть.

Каковы преимущества онлайн терапии (ПСИХОТЕРАПЕВТА онлайн)?

Кроме очевидных преимуществ, таких как экономия времени, денег и сил на дорогу, возможности решения проблем с тем, как на это время оставить детей и близких, которые нуждаются в постоянном уходе на попечение других людей, возможности общаться на русском языке, проживая в странах, где сложно найти русскоговорящего психолога или психотерапевта и прочих бытовых удобств, на наш взгляд самое большое преимущество психотерапии онлайн в том, что вы не ограничены территориальным выбором психолога, который вам просто понравится и подойдет. Специалиста, который имеет ту квалификацию, в которой вы нуждаетесь, а не только ту, что вам может предложить территориальная близость.

Все наши психологи онлайн, по степени эффективности оказывают всю ту же психологическую помощь, что и очно, однако, не до всех из нас можно добраться. Расстояния ограничивают ваш выбор. Онлайн терапия этот выбор возвращает и нам, и вам. Мы можем найти друг друга на расстоянии, чего без возможности онлайн было бы сделать невозможно.

КАКОВЫ НЕДОСТАТКИ У онлайн ТЕРАПИИ (ПСИХОТЕРАПЕВТА ОНЛАЙН)?

• Мы не скажем, что сессия онлайн у нас дешевле, чем очная работа, тк это не правда. Мы все равно работаем из оборудованных нами кабинетов и осознаем, что установление онлайн контакта - работа более сложная, чем установление контакта очного. Наши специалисты работают глубинно, используя не только тексты, которые мы слышим от наших клиентов, но и чувства, которые передает нам клиент. Физическая близость играет немалую роль в этом вопросе, чего нет в онлайн формате. То есть, в онлайн терапии придется дольше устанавливать контакт, чтобы можно было лучше понять вашу внутреннюю жизнь.

• За организацию пространства, из которого вы выходите на связь - отвечает клиент. За техническое оснащение и хорошую скорость интернета - тоже клиент. В очной психотерапии, в отличие от онлайн работы, этих обязательств не возникает.

• Отсутствие физической близости и достоинство и недостаток одновременно. В случае работы онлайн, часть визуальной информации теряется, границы с реальностью притупляются. Потребуется время, чтобы осознать, что вы общаетесь с живым человеком, а не с голосом из гаджета. Однако, то же некоторое стирание границ играет и в плюс, обостряя восприятие голоса в наушнике.

• Возможность внезапного обрыва связи может создавать не только ощущение возможности контроля над контактом, но и некоторые тревоги по поводу внезапной потери контакта. Но этот вопрос решается путем обсуждения на первой встрече взаимных действий, если таковое произойдет.

Эффективна ли онлайн консультация / онлайн терапия?

Не все хорошо понимают, чем психотерапия отличается от психологического консультирования, а без этого понимания трудно говорить об эффективности. На первых встречах онлайн вы больше обмениваетесь информацией, чем успеваете оказывать друг на друга влияние. Первоначальный обмен информацией, когда вы рассказываете психологу о себе, а психолог вам о том, что он услышал и чем может помочь - это этап консультирования. Специалист выслушивает вас и высказывает свое экспертное мнение по поводу того, что услышал. Этап консультирования онлайн мало чем отличается от консультирования очного. В психотерапии же самое главное - это не столько обмен информацией, сколько отношения между клиентом и психотерапевтом. И если вам понравилось то, что вы услышали и увидели в процессе первых встреч, и вы готовы приступить к более глубинной работе - психотерапии, то здесь уже можно говорить о разнице в эффективности. Психотерапия предполагает уже не столько обмен текстами, сколько взаимное влияние друг на друга с целью создания изменений, а не с целью информирования о проблеме. Накопленный нами обширный опыт за годы пандемии, которая не оставила нам выбора избежать онлайн - терапии, показывает, что эффективность работы онлайн (если удаётся установить надежную связь и с технической и с эмоциональной точки зрения) ни чуть не меньше очной работы. Принципиальная разница только в скорости установления этих психотерапевтических (лечебных) отношений.

Подбор психологов, который обеспечивает наш сервис, уже осуществлен таким образом, что вы можете иметь любые запросы, выбрать сеансы с любым специалистом, который вам симпатичен, обсуждать любой свой опыт на сессии: личный, семейный. Эффективный и безопасный профессионал окажет вам психологическую поддержку в онлайн формате и максимально доступную психологическую помощь онлайн. Мы не заявляем, что можем всё, но не ограничиваем вас в запросах потому, что работаем глубже, чем с конкретным симптомом. Первичный запрос (симптом) - лишь точка входа в понимание вашей внутренней жизни, исследование которой устраняет симптом естественным путем.

Единственное, чего мы не делаем онлайн - мы не работаем в формате чата: по переписке.

Насколько конфиденциальна онлайн консультация / онлайн терапия?

Со своей стороны наши специалисты гарантируют полную конфиденциальность . Этика в нашей работе - основа, на которой стоит эффективность психотерапии. Мы работаем не только с сознанием, но и с бессознательным. Доверие, которые формируется в нашей работе - фундамент, на котором строится само тело психотерапии. Мы всегда чувствуем расхождения между сказанным и сделанным. Мы можем не понимать природу своего недоверия, но мы всегда чувствуем, если нам небезопасно. Поэтому ваше доверие - самая ценная вещь в нашей работе.

Что касается технической стороны - мессенджер, через который мы будем работать - выбираете вы: тот, которому доверяете. Никаких записей, кроме пометок, которые мы можем сделать вручную - не ведется.

Вы имеете право назваться любым именем, каким пожелаете. Поэтому ваша анонимность вам тоже гарантирована.

О чём поговорить с психологом

Вам необязательно четко формулировать свой запрос перед первой встречей. Вам достаточно говорить так, как есть, включая тему вашей растерянности насчет темы вашего запроса к психологу. Вот некоторые запросы, с которых иногда начинаются консультации онлайн или онлайн терапия:

• У меня все вроде хорошо, но почему-то мне плохо.

• У меня трудности в отношениях с партнером / детьми / родителями.

• Я недавно переехала в другую страну и мне одиноко.

• Я очень чувствителен к тому, как со мной обращаются другие.

• Я стесняюсь говорить на публике или отстаивать свои права.

• Мне кажется, что я не такой как все, думаю неправильные мысли.

• У меня недавно умер близкий человек.

• Мне страшно.

• Я ничего не хочу делать, мне надоела моя работа.

• Я часто грущу и давно не получаю удовольствие от жизни.

• Я не знаю с чего начать, может вы зададите мне вопрос?

Все запросы, с которыми мы работаем и темы, которые вы можете затронуть с нашими психологами онлайн перечислены здесь.

Как записаться на онлайн консультацию?

Что нужно для онлайн консультирования или психотерапии онлайн в Норвегии?

Вам будет необходимо находиться в уединенном месте, куда никто не сможет войти в течение 50 минут.

• Гаджет должен быть надежно закреплен, а не находиться в руках.

• Вам должно быть удобно сидеть.

• Если психолог вам понравился, и вы договоритесь на дальнейшую работу, то вы должны выходить на связь по возможности из одного и того же места, за исключением случаев переезда.

• Лучше, если вы будете работать в наушниках. Если все же без них, то в помещении должно быть достаточно тихо.

• Самое главное – хорошая связь. Лучше всего использовать wi-fi вместо мобильного интернета.

Частые вопросы

Где на вашем сайте можно почитать отзывы о вашей работе?

Это прямо наше больное место в споре с маркетологами! Вы наверняка знаете, как пишутся отзывы для привлечения клиентов. Даже если они правдивые, то в рекламных целях отбираются лучшие из них. Негативные никто размещать не будет. Мы не можем самостоятельно разместить отзывы потому, что мы их не собираем. И вот почему.

• Во-первых, это неэтично. Один из главнейших этических принципов - не вступать с клиентом ни в какие иные отношения, кроме психотерапевтических. Любые другие отношения — это использование клиента. Сами посудите, просить написать отзыв вы уж всяко будете у тех, кто относится к вам позитивно. Использовать человека, который вам доверяет и рассчитывает на психологическую помощь в качестве того, кто должен помогать самому психологу — это выходить за пределы терапевтических отношений. Это небезопасно и уничтожает все работу.

• Во-вторых, это дискредитирует саму психотерапевтическую позицию. Психотерапевт - не маркетолог и не менеджер. В процессе психотерапии при глубинной работе он становится довольно важной фигурой, на которую переносятся не только хорошее отношение, но и болезненные. Писать отзыв — это действовать в интересах терапевта, заботиться о нем. Как, например, на того, о ком ты “должен заботиться”, можно разозлиться? Как прорабатывать негативные чувства, когда терапевт старается «понравиться», чтобы ему написали хороший отзыв? И т.п.

• В-третьих, психотерапия - пространство для клиента, а не для психотерапевта. Психотерапевт делает свою работу, а не «торгует своей психотерапией». Нельзя привносить что-либо из своих нужд в пространство, предназначенное исключительно для клиента. Вот вам грубый, но наглядный пример из жизни. Представьте, что в процессе работы мы выяснили, что психотерапевт напоминает клиенту своего родителя, который часто использовал доверие ребенка, чтобы манипулировать им. Или представьте клиента, который злится на терапевта за то, что тот «как его отец» призывает следовать правилам, например. Или клиента, который оплакивает смерть близкого. И т.д. И вот они прорабатывают все эти тяжелые моменты, а в конце терапевт говорит: «Вам понравилось? - оставьте отзыв пожалуйста!»

• В-четвертых, вместо отзывов - наша статистика и наши статусы в профессиональных сообществах, с которыми вы можете ознакомиться на личных страницах специалистов. Предлагаем судить о нас по этим статусам в пси-сообществах, где нас оценивают лучшие профессионалы своего дела (коллеги, а не клиенты). По количеству часов обучения и супервизиям, которые показывают нашу любовь к нашему делу и серьезное к нему отношение. По нашей обширной записи, которая позволяет нам не заниматься агрессивным маркетингом. Нам нужны клиенты, но клиенты, мотивированные на работу и исследование, а не те, кого мы увлечем чужим восторгом, которого вы лично можете и не обнаружить, и будете разочарованы, так как доверились не своим ощущениям и объективным профессиональным оценкам, а чужим восторженным словам. Когда работа глубокая - в ней мало восторга. В ней есть место и радости, и грусти, и боли, и любви, и ненависти. Как в жизни. А не в рекламе.

• В-пятых, не сомневайтесь: среди наших клиентов есть и те, кто благодарен за результат но и те, кто в нас разочарован. Ведь когда вы выбираете даже среди настоящих профессионалов, все равно остается задача найти среди них “своего” - того, кто подойдет именно вам. Ведь мы все люди: со своим темпераментом и своим стилем работы. Но не беспокойтесь, разочарование, если наступает, то наступает быстро. Если работа с психотерапевтом увлечет вас на длительное время - вы будете рады, что прошли через это.